![제107회 전국체육대회 대비 허리통증 잡고 경기력 향상 [오프라인]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fbmyjelzfjxmvtqsaorcv.supabase.co%2Fstorage%2Fv1%2Fobject%2Fpublic%2Fcourse-thumbnails%2F1784535833855-uvm6imgj5j.png&w=3840&q=75)
현장실습오프라인
제107회 전국체육대회 대비 허리통증 잡고 경기력 향상 [오프라인]
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정원 -명
소개
강의 소개
1부: 왜 허리가 아픈가? (구조와 메커니즘) 단순 근육통 vs 기능적 요통 구분 종목별 허리 과부하 원인 분석 2부: 허리 통증 잡는 즉효성 재활 & 컨디셔닝 통증 완화를 위한 골반-척추 안정화 기법 현장에서 바로 쓰는 릴리즈 & 가동성 운동 3부: 경기력 향상으로 이어지는 기능적 보강운동 코어 임팩트 전달 및 파워 출력 강화 운동 전국체전 대비 루틴화(Warm-up / Cool-down) 적용법
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