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스쿼트, 힌지, 푸시·풀 패턴을 실제 학습자에게 설명하고 교정하는 과정을 실습합니다. 수업 후 바로 쓸 수 있는 평가 기록지와 주차별 프로그램 설계 흐름까지 함께 다룹니다.
헬스장 현장 보조, 예비 트레이너, 움직임 평가를 처음 배우는 생활체육 지도자
기본 웨이트 트레이닝 경험이 있으면 좋지만 필수는 아닙니다.
수강료
320,000원
5월 23일 (토) 09:30 · 잔여 16석
퍼포먼스 트레이닝 입문: 움직임 평가와 근력 지도은 헬스장 현장 보조, 예비 트레이너, 움직임 평가를 처음 배우는 생활체육 지도자를 위해 설계된 현장 중심 과정입니다. 이론 설명보다 운영 흐름과 실제 적용 포인트를 우선합니다.
실습 시간에는 동작을 단순히 따라 하는 데서 끝내지 않고, 지도자가 어떤 순서로 관찰하고 교정해야 하는지까지 함께 다룹니다. 자세 체크, 부하 조절, 기록 작성 흐름을 실제 수업처럼 반복합니다.
기본 움직임과 근력 운동 자세를 현장 피드백으로 점검합니다.
ATHLEAD 청주 퍼포먼스 랩에서 2026-05-23 09:30에 시작합니다. 정원은 18명으로 제한해 실습 피드백 시간을 확보합니다.
Q. 초보자도 수강할 수 있나요?
A. 기본 웨이트 트레이닝 경험이 있으면 좋지만 필수는 아닙니다.
Q. 학점은행제 학점 과정인가요?
A. 현재 공개된 스포츠 실무 강의는 비학점 과정이며, 학점은행제 과정은 별도 상담 메뉴에서 안내됩니다.
일정과 장소를 확인한 뒤 수강 신청을 진행하세요.
수강 신청오리엔테이션과 기본 움직임 스크리닝
스쿼트, 힌지, 런지 패턴을 관찰하고 기록 양식을 작성합니다.
90분
근력 운동 큐잉과 보조 위치
프리웨이트 기본 동작의 설명 순서와 안전 보조 위치를 반복합니다.
120분
개인별 부하 조절과 프로그램 설계
초보 학습자에게 맞는 세트, 반복, 휴식 기준을 설계합니다.
120분
미니 코칭 실습과 피드백
5분 코칭 시나리오를 진행하고 동료 피드백으로 보완합니다.
90분
박민준
퍼포먼스 트레이닝, 근력 프로그램 설계, 움직임 평가
경력 13년
프로 스포츠팀 S&C 코치와 민간 트레이닝 센터 교육팀장을 거쳐, 움직임 평가와 근력 프로그램 설계를 현장 언어로 가르칩니다.
실습 시간이 충분했고, 마지막 미니 코칭 피드백이 특히 도움이 됐습니다.
강사가 보여주는 보조 위치와 큐잉이 구체적이라 초보자에게 설명하는 부담이 줄었습니다.
동작을 보는 순서가 명확해졌습니다. 수업 중 받은 기록지 양식을 그대로 센터 상담에 적용할 수 있었습니다.
초보 회원 상담 경험이 없어도 따라갈 수 있을까요?
운동은 꾸준히 했지만 실제 회원을 평가해 본 경험은 없습니다. 첫 수업 전에 예습할 부분이 있을까요?
1회차 실습 준비물 안내
실내 운동화, 필기구, 움직임 평가 기록지를 넣을 클립보드를 준비해 주세요. 첫 시간에는 스쿼트와 힌지 패턴을 촬영 없이 관찰 기록으로만 점검합니다.
스쿼트, 힌지, 푸시·풀 패턴을 실제 학습자에게 설명하고 교정하는 과정을 실습합니다. 수업 후 바로 쓸 수 있는 평가 기록지와 주차별 프로그램 설계 흐름까지 함께 다룹니다.
헬스장 현장 보조, 예비 트레이너, 움직임 평가를 처음 배우는 생활체육 지도자
기본 웨이트 트레이닝 경험이 있으면 좋지만 필수는 아닙니다.
퍼포먼스 트레이닝 입문: 움직임 평가와 근력 지도은 헬스장 현장 보조, 예비 트레이너, 움직임 평가를 처음 배우는 생활체육 지도자를 위해 설계된 현장 중심 과정입니다. 이론 설명보다 운영 흐름과 실제 적용 포인트를 우선합니다.
실습 시간에는 동작을 단순히 따라 하는 데서 끝내지 않고, 지도자가 어떤 순서로 관찰하고 교정해야 하는지까지 함께 다룹니다. 자세 체크, 부하 조절, 기록 작성 흐름을 실제 수업처럼 반복합니다.
기본 움직임과 근력 운동 자세를 현장 피드백으로 점검합니다.
오리엔테이션과 기본 움직임 스크리닝
스쿼트, 힌지, 런지 패턴을 관찰하고 기록 양식을 작성합니다.
90분
근력 운동 큐잉과 보조 위치
프리웨이트 기본 동작의 설명 순서와 안전 보조 위치를 반복합니다.
120분
개인별 부하 조절과 프로그램 설계
초보 학습자에게 맞는 세트, 반복, 휴식 기준을 설계합니다.
120분
미니 코칭 실습과 피드백
5분 코칭 시나리오를 진행하고 동료 피드백으로 보완합니다.
90분
박민준
퍼포먼스 트레이닝, 근력 프로그램 설계, 움직임 평가
경력 13년
프로 스포츠팀 S&C 코치와 민간 트레이닝 센터 교육팀장을 거쳐, 움직임 평가와 근력 프로그램 설계를 현장 언어로 가르칩니다.
실습 시간이 충분했고, 마지막 미니 코칭 피드백이 특히 도움이 됐습니다.
강사가 보여주는 보조 위치와 큐잉이 구체적이라 초보자에게 설명하는 부담이 줄었습니다.
동작을 보는 순서가 명확해졌습니다. 수업 중 받은 기록지 양식을 그대로 센터 상담에 적용할 수 있었습니다.
초보 회원 상담 경험이 없어도 따라갈 수 있을까요?
운동은 꾸준히 했지만 실제 회원을 평가해 본 경험은 없습니다. 첫 수업 전에 예습할 부분이 있을까요?
1회차 실습 준비물 안내
실내 운동화, 필기구, 움직임 평가 기록지를 넣을 클립보드를 준비해 주세요. 첫 시간에는 스쿼트와 힌지 패턴을 촬영 없이 관찰 기록으로만 점검합니다.
수강료
320,000원
5월 23일 (토) 09:30 · 잔여 16석
ATHLEAD 청주 퍼포먼스 랩에서 2026-05-23 09:30에 시작합니다. 정원은 18명으로 제한해 실습 피드백 시간을 확보합니다.
Q. 초보자도 수강할 수 있나요?
A. 기본 웨이트 트레이닝 경험이 있으면 좋지만 필수는 아닙니다.
Q. 학점은행제 학점 과정인가요?
A. 현재 공개된 스포츠 실무 강의는 비학점 과정이며, 학점은행제 과정은 별도 상담 메뉴에서 안내됩니다.
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